Боремся с хронической усталостью из-за дефицита витамина D зимой: врач рассказал о простых методах

Многие граждане жалуются на мышечную слабость, хроническую усталость и особо слабый иммунитет. Интернет-портал gorodkirov.ru рассказал об одном из способов побороть эти симптомы.

Известно, что значительная доля жалоб поступает от людей, которые страдают от дефицита витамина D. Именно он участвует в процессах усвоения кальция и фосфора, а также помогает организму справиться с различными недугами, включая онкологию.

Сообщается, что количество жалоб на плохое состояние резко увеличивается в холодное время года, начиная с осени. Это вызвано тем, что сокращение числа солнечных дней негативно влияет на концентрацию указанного микроэлемента.

Согласно медицинским нормам, каждый взрослый человек должен ежедневно получать 600 международных единиц витамина D. Организм может добыть его из жирных сортов рыбы (лосось, палтус, макрель), яичных желтков и продуктов, обогащенных витамином D (соки, хлопья, йогурты, молоко).