10 важных советов, как правильно окунаться в купель

Нужно соблюдать несколько важных правил

Христианский праздник Крещения Господня традиционно сопровождается массовым купанием в иорданях. В Кировской области обеспечивать безопасность на них будут более 170 человек - представители муниципалитетов, полицейские, спасатели и медработники.

В ГУ МЧС России по Кировской области посоветовали соблюдать следующие правила: 

• пользуйтесь специально оборудованными купелями;
• перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце;
• независимо от температуры на улице одевайтесь тепло;
• купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги;
• перед купанием сделайте разминку -  энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют вас и подготовят к холодной воде;
• раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх - сначала снять обувь, но только после того, как вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели;
• к проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой;
• окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд). Не ныряйте в прорубь вниз головой;
• после выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот - сверху вниз);
• согрейтесь в помещении, выпейте горячий сладкий чай.

Важно понимать, что погружение в холодную воду зимой - сильнейший стресс для организма. Прежде всего нужно оценить свои возможности и состояние здоровья, ведь купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям.

Информацию о том, где в Кирове к празднику Крещения оборудуют купели, вы можете найти здесь. Расписание праздничных служб в храмах города вы найдете в этом материале. 

Теперь в Telegram мы публикуем раз в день подборку важных новостей или тексты целиком. А еще инсайты. Надеемся, так вам будет удобнее.