Мастер-класс на пилоне

В нашем пресс-центре прошел мастер-класс для тех, кто желает научиться танцу на пилоне. Оказалось исполнить свою страстную мечту может каждый. Ирина Морозова — руководитель школы танца на пилоне «Достучаться до небес» рассказала и показала несколько упражнений, которые в состоянии выполнить каждый. Все, что нужно: растяжка, сильные руки, спина, каблуки и конечно пилон! - Я занимаюсь этим видом спорта уже два года, - поделилась Ирина. - У меня даже дома стоит пилон,и когда я прохожу мимо него, то не могу не прикоснуться. Муж меня понимает, он знает, что это мое хобби и работа, я обучаю девушек и юношей быть физически крепкими и сексуальными. 1.Упражнение С этого начинается любой танец: беремся за шест одной рукой и сексуально на носочках, не спеша, обходим его вокруг. 2.Упражнение Немного разгоняемся и двумя ногами обхватываем пилон, носки смотрят вниз. 3.Упражнение Если в школе, вы умели ползать по канату — то вам ничего не стоит забраться на пилон и принять красивую позу. 4.Упражнение Можно выставить одну ножку, тогда получиться законченная композиция. Держимся при этом на руках. 5.Упражнение Шпагат. Одной рукой держимся за шест, вторая уперлась в пол, чем больше растяжка, тем лучше.

Секрет красоты от пол-денсера Натальи Куликовой - Пилон у меня есть даже дома, - поделилась девушка. - Каждый день вместо зарядки. Я выполняю на нем упражнения. Отмечу, что занятия на пилоне тренируют руки. Помимо пилона я увлекаюсь ездой на велосипеде. Из полезной еды предпочитаю стручковую фасоль и бананы. Я стараюсь не пользоваться тональным кремом каждый день, только легкий макияж, иногда хожу в солярий и сплю не меньше семи часов в день.